美好“食”光
春耕、夏耘、秋收、冬藏
大自然给予孩子们的
永远是最珍贵的
春天的鸟语花香
夏天的枝繁叶茂
秋天色彩斑斓的果子
以及
夏日里热气腾腾的美味
......
星期一
早餐
水煮蛋、蛋炒圆葱、紫菜蛋饼、二米粥
午餐
红烧肉炖土豆、海米扒花王、蒜香三丝、红糖烧饼、胡萝卜米饭、冬瓜虾皮蛋花汤
晚餐
鱼香肉丝、肉丁蔬菜打卤面、米饭、烤土豆、杂粮粥
间点·水果
芝麻面包、酸牛奶、香蕉、圣女果
日人均总带量（g）谷类蛋类60豆类
12
乳类蔬菜类水果类
鱼虾类
6
肉类43薯类
肝类
菌藻类
6
油脂类20坚果类1糖类5星期二
早餐
西式煎蛋、花肉炒葱椒、豆沙卷龙、红枣枸杞小米粥
午餐
红烧鸡块、虾段炖白菜、肉炒双花、发面大饼、黄金蛋炒饭、金针菇蛋花汤
晚餐
熘肝尖、菠菜炒蛋、玉米面发糕、米饭、蒸南瓜、地瓜粥
间点·水果
果肉枣糕、巴氏鲜牛奶、哈密瓜、油桃
日人均总带量（g）谷类蛋类60豆类
10
乳类蔬菜类水果类
鱼虾类
15
肉类35薯类
20
肝类
20
菌藻类
4
油脂类20坚果类3糖类2星期三
早餐
香油蒸蛋、西红柿炒甘蓝、茭瓜虾皮鸡蛋饼、绿豆粥
午餐
葱香蒸肘肉、虾仁扒瓜片、西红柿炒蛋、黄金饼、地瓜米饭、番茄菠菜蛋花汤
晚餐
红烧小肉丸、茭瓜木耳炒蛋、水煮花生、葱油花卷、米饭、黑米面粥
间点·水果
肉松面包、巴氏鲜牛奶、千禧果、网纹瓜
日人均总带量（g）谷类蛋类60豆类
8
乳类蔬菜类水果类
鱼虾类
11
肉类48薯类
10
肝类
菌藻类
6
油脂类20坚果类10糖类2星期四
早餐
葱香蒸蛋糕、木耳炒白菜、胡萝卜丝饼、黑米粥
午餐
蒜香鱿鱼、火腿鸡蛋炒葱椒、地三鲜、一品馒头、南瓜米饭、茼蒿白菜豆腐汤
晚餐
花肉烩小白菜香菇、猪肉馅饼、米饭、蒸南瓜
间点·水果
葡萄干蛋糕、巴氏鲜牛奶、香蕉、伊丽莎白
日人均总带量（g）谷类蛋类60豆类
15
乳类蔬菜类水果类
鱼虾类
15
肉类35薯类
肝类
菌藻类
2
油脂类20坚果类1糖类1星期五
早餐
焦糖煎蛋、肉炒黄瓜片、南瓜发糕、营养八宝粥
午餐
口蘑肉片、虾仁蛋炒芹菜、木耳山药、酱香葱饼、地瓜米饭、丝瓜肉末蛋花汤
晚餐
蒜香猪心、海米炖冬瓜、燕麦馒头、米饭、蒸毛豆、小碴子粥
间点·水果
奶香曲奇饼干、巴氏鲜牛奶、网纹瓜、油桃
日人均总带量（g）谷类蛋类60豆类
6
乳类蔬菜类水果类
鱼虾类
12
肉类25薯类
20
肝类
18
菌藻类
2
油脂类20坚果类糖类2今日美食
西蓝花炒虾仁
虾仁蛋白质丰富,肉质松软,易消化,营养价值较高；西兰花的营养价值十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
夏季保健小常识
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。
用爱做有温度的教育
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