（视频：约瑟夫·普拉提先生的历史回忆录……）
普拉提的历史
约瑟夫.普拉提是一位健身专家和发明家
年出生于德国的北部城市杜塞尔多夫
他父亲是获奖的希腊血统体操运动员
他妈妈是一名自然理疗师
她相信刺激身体可以自我修复
而没有药物和手术的干预
母亲的治疗哲学和父亲的体能成就
深深的影响了
约瑟夫普拉提在运动疗法的想法
约瑟夫是个体弱多病的孩子
患有哮喘、佝偻病、风湿热
更糟糕的是在学校的大孩子们
嘲弄取笑他的名字
他决心克服自己的身体缺陷他的一生致力于提高
他的健康和力量他专注呼吸技巧
来帮助改善他的气喘
通过穿着短裤在户外训练可以治疗
因为缺乏维生素D引起的佝偻病
在14岁的时候他已经足够的健康
并且可以作为人体结构图的模特
他喜欢滑雪和户外运动
他学习健美运动、瑜伽、武术和体操
你可以在普拉提技术中辨识出这些运动的影响
比如：普拉提床上的LONGSTRETCH
和UPSTRETCH
借鉴：瑜伽中的下犬式和平板支撑
他使用类似于武术的出拳和侧踢动作
有些椅子上的练习类似于体操的吊环动作
动物中的自然动作同样也给他灵感
在练习动作可以看到
比如凯迪拉克上的猫式伸展
年约瑟夫普拉提搬到英国以职业拳击手，马戏团演员和在伦敦警察局的自卫训练为生。
第一次世界大战期间英国当局拘留了他和其他德国居民，在马恩岛的一个英军营地里，这些营地的卫生条件很差，约瑟夫普拉提坚持在他牢房里的每一个人都参与他设计的帮助维护他们的身体和心理健康的日常状态。
有些受伤的德国士兵太过虚弱而无法下床
他从床下取出弹簧安装在铁床架的床头和床尾
将它们变成为救病患者提供耐力训练的器械
这些器械化的病床是
那些以弹簧为基础的运动器械的先驱
比如，凯迪拉克和普拉提床这些现在熟悉的器械
在年流产期间，约瑟夫普拉提的传说这样流传着
没有一个士兵在他的看护下丧命
在当时集中营糟糕的生活环境下，非常的惊人
战争之后，约瑟夫普拉提回到了德国
与舞蹈和体能运动专家合作，比如鲁道夫拉班
在汉堡，他训练警察们
他同样也被迫去训练德国的军队
但是他对政治和社会条件感到失望
离开了德国，并移民去
在路上，他认识了她未来的妻子
一个年轻的护士叫CLARA
这对情侣在纽约成立了一间工作室
教导和监督他们学生直到年代
他和CLARA最早把他的方法叫做“控制学”
主张意识控制肌肉
它将注意力集中在核心姿势的肌肉上
有助于保持身体平衡并为脊柱提供支持
特别是普拉提教育呼吸和脊柱的正确排列
并加强驱干深层肌肉和腹部肌肉
约瑟夫普拉提开始相信现代的生活方式
不良的身体姿态
和低效率的呼吸模式
是不良健康状态的根源
约瑟夫普拉提在纽约的工作室将
他带到了舞蹈工作室的附近
这使得他也被舞蹈界的知名人士发现
包括乔治巴兰钦和玛莎格雷厄姆
普拉提的动作把很多经典芭蕾
和GRAHAM技巧作为参考依据
比如，凯迪拉克和梯桶的BALLETSTARETCHS
普拉提床的STOMACHMASSAGE中的拱背和直背
许多舞者，演员和纽约知名人士
因为普拉提带来的力量和优雅
还有它康复的效果而依赖它
约瑟夫普拉提写了两本书
YOUR HEALTH和
PILATES RETURN TO LIFETHROUGHCONTROLOGY（通过控制术回到人生）
同时他也是一个多产的发明家
年约瑟夫普拉提在纽约去世，享年83岁
在他的一生中，一直保持健康的体魄
也有照片显示他在晚年任然处于绝佳的生理状态
据说他同样也有高调的个性
他抽雪茄，喜欢参加派对
他甚至在纽约的街道上穿着他的运动短裤
他是一个执着却让人敬畏的导师
约瑟夫普拉提和CLARA没有孩子
他的遗产以及运动技巧
都通过他的追随者的努力保留并发展
他最开始这些学徒现在叫做“长老”
直到运动科学在80年代跟上普拉提方法前
主要是舞者和运动员利用普拉提的技巧
现在，普拉提已经成为主流
其广泛对健康心理的益处
对所有人的健康和幸福都有极大的益处
不论他们的身材，身体尺寸，性别和年龄
现在，约瑟夫普拉提的教学由长老们和他们的后代
以及全世界的现代的老师们传承下去
编辑
私人教练：蔡蔡
我不是那么关心健身，我只是试图让人们成为正常的人--约瑟夫.普拉提
让我们一起普拉提
为了更好的自己！为了更好得明天！
?CCPILATES蔡蔡普拉提
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