给宝宝晒太阳可以退黄疸、可以补钙还能预防近视、预防佝偻症，好处可多了去了……
专家观点：
我们总说要多给宝宝晒太阳，那晒太阳真的像上边说的有那么多好处吗？
想给宝宝补钙，到底是补充维生素D好呢，还是给宝宝晒太阳就够了？
多大的宝宝能晒太阳，夏季给宝宝晒太阳又该注意些什么呢？
针对这些家长们都非常关心的宝宝晒太阳的问题，医院新生儿专家焦翠梅主任将为大家详细解读。
为什么要晒太阳？医院焦翠梅主任介绍说，维生素D能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。而维生素D的来源包括：阳光照射、饮食和维生素D补充剂。
一般条件下，在阳光充足时，直接晒太阳可以在宝宝体内合成足够的维生素D。因此，晒太阳是宝宝获得维生素D的一个有效途径，晒太阳能达到补钙的效果。
专家提醒：
但是，是不是太阳晒的越多对宝宝越好呢？其实不然。
过度暴晒很危险尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素D的合成，但有研究结果表明，过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险：
灼伤皮肤：太阳灼伤的程度可以从皮肤变红到带有严重疼痛的水泡。
眼晶状体白内障：眼晶状体混浊导致视力下降，甚至最终失明。
皮肤癌：紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。
皮肤恶性黑素瘤：一种非常严重的癌症，可能在过度暴露于日光中的许多年里发生。
宝宝还能晒太阳吗？晒太阳作为经济便利的补充维生素D的方法，可今天，已经有越来越多的研究证明紫外线有害，到底还能不能给孩子晒太阳了呢？
对此，医院焦翠梅主任说，宝宝是可以晒太阳的，但是需要正确、适度地晒！
专家支招：
宝宝应该如何正确地晒太阳？
医院焦翠梅主任介绍说，除了做好必要的防护措施，粑粑麻麻还需要找到最适宜的紫外线强度来给宝宝晒太阳。那从健康角度更为细致的考虑，就应该做到以下几点：
1.时区问题
医院焦翠梅主任建议，避开上午10点到下午2点的时间段，因为大体来说，这段时间的紫外线强度最高。但由于我国横跨好几个时区，却统一采用北京时间计时，因此，应该避当地时间的上午10点至下午2点。
2.其他影响紫外线的因素
一般来说，高纬度地区辐射弱，低纬度地区辐射强，高海拔地区辐射强，低海拔地区辐射弱，干燥地区辐射强，潮湿地区辐射弱。
尽管有如此多复杂的因素影响紫外线的强度，但我们也有一个简单的了解办法：国家气象局的网站上提供实时的地表辐射强度预报图，我们可以通过这个预报的数值，对紫外线强度有个大致的判断。通常选择在辐射量低于时，给宝宝晒太阳会比较好。
3.如果不晒太阳该怎么办 有些时候，受种种条件局限，不可能每天给宝宝晒太阳。那应该怎么办呢？医院焦翠梅主任介绍介绍，如果想给宝宝补充维生素D，那除了晒太阳以外，也可以从鱼油、蛋类等食品中获取。推荐阅读：
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