进入4月，老一辈往往会嘱咐年轻的粑粑麻麻们：“老话儿说‘孩子5月长得快’，要给孩子多补充点营养啊。”世界卫生组织报告曾指出，人体生长速度一年中差异很大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；其次是6～10月，平均为6.3毫米。因此，5月也被称为“神秘的5月”。
如何抓紧神秘5月的关键期，让孩子做“好个头”、“好胃口”、“好免疫”、“好视力”、“好聪明”的五好少年？宝宝长个子的四大基石，一起来看看。
阳光照射
钙是促进骨骼生长的必需元素；如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收。人体皮肤在阳光照射下，可合成维生素D，更好促进钙的吸收。
户外运动
运动员中，NBA球星们高高的个子很是让人羡慕。确实，摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。经常锻炼的孩子，比不爱运动的孩子平均要高6-8厘米！！
保证睡眠
生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，其分泌高峰期是晚上10点～凌晨2点；睡眠状态下的分泌量比清醒状态高很多。
要想长高个儿，保证晚上8～10个小时的睡眠时间会有助于生长发育。
合理营养
1、锌
对小宝宝而言，2岁以内是生长发育速度极快，需要大量的锌；但随着母乳锌水平下降及婴儿体内锌储存耗竭，半岁以后得由辅食来补充锌。可这段时期宝宝食物往往以粥、米粉、烂面条等植物性食物为主，含锌量和生物利用率都低。因此，锌缺乏被列为辅食添加时期最容易缺乏的“问题营养素”。
轻中度的锌缺乏就表现为生长速度慢、反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。
2、钙
钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康有非常重要的作用。
缺钙之初不会直接影响身高，但可能出现骨骼软化、生长痛、多汗、枕秃、夜惊、出牙晚甚至鸡胸、O型腿等佝偻病症状。每天-毫升的母乳或配方奶，是宝宝首选补钙食物。
蛋白质
蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童和青少年表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。
6个月以下的宝宝应该以母乳或奶粉为主食，过早添加淀粉类辅食会干扰孩子对蛋白质摄入，不但影响身高，还会出现虚胖、浮肿；
3岁以下的宝宝应该补充优质蛋白质，长个子的同时，提高免疫力，不容易感冒；
学龄期儿童贫血高发，蛋白质不但可促进血红蛋白的生成，还能为骨胶原蛋白合成提供原料，促进生长发育；
青春期的孩子需要足够的蛋白质来应对高强度的学业。
温馨提示不同情况的宝宝长高高，需要的营养素组合不太一样，可试试以下搭配方案，为宝宝在神秘5月长个子备好充足“弹药“，让孩子做五好少年！
挑食、多动：酵母锌+山楂酵母片
个头不高、生长痛、多汗、枕秃、夜惊：鳕鱼肝油+乳矿物盐咀嚼片+儿童酵母蛋白粉
经常腹泻、上呼吸道感染：酵母锌+儿童酵母蛋白粉
视力下降：DHA+鳕鱼肝油，双效促进视力发育
记忆力不好：DHA+酵母锌，锌促进大脑发育，DHA是“脑黄金”
孩子的饮食健康固然重要
但是美好的家庭才能让孩子成长的环境更好啊！
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