去年9月初，中国少年儿童基金会发布《中国儿童身高管理现状调研报告》，调研范围覆盖全国近万名儿童。结果显示，我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，近八成的儿童当前身高水平对应的成年身高达不到家长的期望身高，给孩子进行身高管理刻不容缓。
研究表明，春季为宝宝生长发育的高峰期，孩子身材的高矮，约60%取决于遗传因素。在决定身高的40%环境因素中，以营养及体育锻炼的影响最为明显，有10厘米的身高增长潜力可以发挥，即先天不足可以后天来弥补。
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保证孩子足够的钙
身材高矮与身体骨骼构建关系特别密切，而钙是构成骨骼的重要原料，被称为身体的“钢筋混凝土”。
钙摄入不足，就可能影响到骨骼的生长。4-6岁儿童每天需要钙毫克，7-10岁儿童每天需要钙毫克，11岁开始每天需要钙毫克，因为进入生长发育特别快的青春期，充足的钙可以满足身高快速增长的需要。
牛奶是钙的最好来源，每毫升可以提供钙质-毫克。每天喝1-2杯牛奶，经常吃豆类及其制品，再加上膳食中肉类、蔬菜、水果，可基本满足孩子所需的钙质。
但是1岁到3岁的宝宝（每日需钙量mg）正处于断奶且辅食添加不完全时期，奶量往往是不足的。处于这个时间段的宝宝最容易缺钙，这时需要额外补充钙制剂才能保证生长所需。
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警惕维生素D不足
维生素D可调节钙代谢，其重要作用是促进钙和磷的吸收，使其沉积在骨骼和牙齿中，促进骨形成和骨矿化，从而促进骨骼生长。维生素D不足，可导致骨骼生长缓慢和异常，严重的会发生佝偻病，从而影响孩子的身高。
维生素D多存在于海鱼及动物的肝脏、禽蛋中。户外活动晒太阳可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，对改善儿童的维生素D营养状况十分重要。
0-18岁维生素D每日推荐摄入量IU。对于纯母乳喂养或混合喂养的宝宝，常会因为母乳中维生素D含量不足导致缺乏维生素D。在冬季户外活动较少的儿童，或较少户外活动的小婴儿；四川、贵州等地，冬季阳光不足的地区的儿童，补充鳕鱼肝油是非常有必要的。
文献支持：婴儿期补充维生素D可显著增加9岁时的骨密度
数据来源：ZamoraSA,etal.JournalofClinicalEndocrinologyMetabolism,,84(12):.
总之，发挥生长发育的潜能，需要充足而均衡的营养、良好的生活习惯、适当的户外活动和体育锻炼等综合措施。通过后天的培养和调整，一定能够让孩子打破基因的局限，将来达到理想的高度。
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