最近经常有宝妈跟高半米吐槽：
鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D、D3……这些营养剂到底有什么区别啊？我都蒙圈了，宝宝都需要补充吗？
的确，宝妈们都想抓住宝宝的黄金发育期给宝宝助力一把，可是并不真正了解这些营养剂的作用，区别，使用方法。
今天高半米就给大家科普一下，希望大家不要再傻傻分不清楚。
为了节省大家的时间，我们先来看一张图
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看完以后，高半米接下来就给大家解释鱼肝油、鱼油、AD、D3到底是什么？
鱼油VS鱼肝油尽管这两个东西听上去差不多，确实也有很多妈妈都把鱼油当做鱼肝油吃，完全不知道他们根本不一样。
?提取部位不同
这个不同其实就很好理解，鱼油是从鱼身上提取的，而鱼肝油是从鱼肝提取的。
?成分、功效不同
.鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，它的作用是预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
.而鱼油里富含DHA和EPA，维生素D的含量极少，主要有能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。
?搞错鱼油和鱼肝油的危害
鱼肝油与鱼油在使用时可不能随便搞混，平时确实有很多妈妈会将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小；
但如果长期将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。
比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。
维生素DVS维生素AD前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。
医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别？
?成分、功效不同
维生素AD的作用是补充维生素A和维生素D两种营养素，功效是预防夜盲症、预防佝偻病、预防小儿抽搐等；
而维生素D仅仅单独补充维生素D，功效是促进钙吸收，预防佝偻病、预防小儿抽搐等。
所以，高半米在这里提醒各位家长，虽然维生素AD中也有维生素D。
但如果孩子身体缺钙需要补钙的话，还是一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。
维生素DVS维生素D3那么维生素D和维生素D3的区别在哪里？没啥大差别。
正如我们上面说的那样，维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。
同时，高半米要叮咛各位麻麻：
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。
其实对于大部分宝宝来说，只有维生素D是每天都要补充的，至于为什么会选择VD3滴剂来补维D，是因为维D家族成员虽然有很多，但是对人体健康有影响的主要是VD2和VD3。
其中VD3的转化效率高一些，所以推荐选用VD3滴剂来补维D。
现在市面上针对宝宝的VD3滴剂都有专门的设计，一般一粒或一滴就是一天的分量（IU），非常方便。
那么我们该选择什么样的维生素D补充剂比较合适呢？
高半米经过了精挑细选，给大家推荐一款纯天然成分的，易于吸收的Ddrops宝宝纯维生素D3滴剂。
这款滴剂的产地是加拿大，由加拿大和美国儿科协会联合推荐，并且在网络上口碑非常好！
好评
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