很多家长发现，宝宝在刚开始学会走路时就出现O型腿或X型腿，不免有些担心，生怕孩子腿型就长成这样了。
事实上，在成长过程中，孩子的腿型其实一直在变化，大多数情况下，发育期腿型出现的各类问题（包括O型腿和X型腿等）大多是良性的，通常在科学的保健指导和良好生活姿势习惯的引导下是可自行解决的，部分较严重者通过了解其成因和体态评估之后，则需要通过专业的运动康复和矫形进行矫正。
01
什么是X型腿？如何自我评估？
X型腿又叫膝外翻，指以双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。膝外翻最常见于3-6岁，正常发育期间的最大膝外翻约为12°至13°。要担心的不只是膝关节的变形，还要警惕出现笨拙、异常的跑步模式，及对孩子未来发育的影响。
现在我们就来简单的自我评估一下：
先让宝宝放松站立，让膝关节和踝关节并拢，如果发现宝宝膝关节可以并起来，但是踝关节却不能并起来，说明是X型腿。
当然不是所有的X型腿都是异常的，如果宝宝有出现以下这些情况，家长要及时带孩子去就诊：
弯曲特别严重或者双腿的情况不对称；
只有一侧弯曲或内八、外八；
内八或外八的程度越来越严重；
下肢弯曲与现处发育阶段该有的生理表现不太匹配；
孩子的身高比同龄人低很多；
有疼痛、瘸腿或者跑步困难的情况；
8岁后仍有明显的X型腿、或不能接受的内八外八步态。
02
造成X型腿的主要病因是什么？
如何治疗？
造成X型腿的主要病因有：
佝偻病：这是最常见的原因，一些家长在发现孩子腿型角度过大时，便自然地认为是缺钙造成的，于是开始盲目补钙。其实，孩子在保证喝到足量乳汁的情况下，很少会出现缺钙的问题，真正缺乏的应该是维生素D。
当维生素D缺乏时，骨路的发育乃发生障碍，加上小儿走路和站立过早，身体的重量造成双腿的负担过重，就可以形成“x”型腿。
先天因素：骨发育不良、成骨不全、软骨发育不良、外伤、肿瘤、先天异常等都有可能导致X型腿，但这些情况都比较罕见。如果在常规补充维生素D的情况下仍然出现“O型腿”或“X型腿”，则一般考虑是代谢性异常或遗传因素造成的“X型腿”。
那么，应该如何矫正X型腿呢？
X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗;同时注意小儿不要过早的学走路。
手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。
非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨内翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的
X型腿的晨练矫正方法具体如下：
正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压，注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。
正坐，两脚并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动，做30-50次。
总的说来，对于宝宝腿型这件事，家长千万不要着急，不妨先淡定地等一等，让宝宝再长长，再去分辨。
▍来源：医院、福建省妇幼保健院等；图片：摄图网
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