最近有的朋友来问维生素D和维生素K可不可以一起补？那么其实这两种元素都是跟钙有关系的，只不过各自的功能是不一样的，今天带大家了解一下这两种维生素的作用和关系。
先说一下两种维生素的作用，先来看一下维生素D~
维生素D又称抗佝偻病维生素，众所周知维生素D一开始被发现就是用作于治疗佝偻病的。它在人体中的作用主要用于组成和维持骨骼的坚硬程度，是守护我们骨骼健康不可缺少的元素。它就像一辆运输车，在我们的身体中将钙输送到所有的骨骼和牙齿，另外它还可以促进钙与骨细胞的结合，增加骨密度，减少骨量丢失。所以缺乏维生素D会大大增加骨折的风险。
相比于维生素D，维生素K可能比较陌生，其实它也一直在默默的为守护我们的骨骼发挥着重要的作用。维生素K又称凝血维生素，是一种具有凝血活性，促进骨骼健康的维生素。和维生素D一样，它也是脂溶性维生素。
那么问题的关键两者可不可以同时补充呢？答案是可以的！
维生素D和维生素K不光可以同时补充而且两者其实还是补钙的“黄金搭档”，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙，而维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质-----骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中去，从而达到补钙的效果。两者结合可以更好的帮助补钙。
总结一下两者同时补充的好处：
1，有助于骨骼健康
2，促进正常的骨密度
3，降低骨折风险
4，有助于维持心血管健康
5，提高免疫系统功能
6，增加钙元素含量
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