从出生开始，宝宝每天有18~22小时是在睡眠中，但很多时候，宝贝的睡眠并不都那么风平浪静，出汗、呻吟、磨牙、摇晃、打呼噜，突然抽搐着醒来......让爸爸妈妈很担心，要时时刻刻陪在宝宝身边。有没有什么解决办法呢？
宝宝睡觉不安稳的原因
生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
进食过饱：有的妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，导致宝宝腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
疾病因素：肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。
环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。
宝宝睡觉不安稳怎么办？
打呼噜
和成人一样，宝宝睡觉时偶尔发出鼾声或鼻息声都是很正常的，爸爸妈妈们不用过于担心。
但是长期睡眠打鼾有时候可能暗示了一些问题。如果宝宝间歇性打鼾并伴有喘息声，可能是呼吸道有部分堵塞（比如扁桃体肿大），这被称为阻塞性睡眠呼吸暂停，是慢性疾病，需要医生的诊治。还有的宝宝打鼾是因为过敏，可以使用空气净化器或在医生的指导下使用相关药物。
出汗
宝宝睡觉出汗很多，首先要考虑是不是太热了。16-21摄氏度左右的温度是比较舒适的。如果你觉得热了，你宝宝一定也觉得很热。宝宝睡觉厚薄适宜的睡衣或睡袋即可。避免穿着过多，床上也不要放枕头、被子、玩具等。如果屋内室温适宜，宝宝穿着不厚，但仍然出汗很多，就需要咨询医生了。
磨牙
磨牙在任何年龄都可以发生，但最常见的是在出第一颗牙的时候（约6月龄后）。磨牙的主要原因是出牙的不适，耳朵、牙齿等部位的疼痛，鼻子不通或过敏造成的呼吸问题，并不是大人们常说的“缺钙”或“肚里有虫”。磨牙声可能会让家长比较紧张，但大部分情况下磨牙不会损坏宝宝的牙齿。
抽搐
新生儿抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制，因而会出现四肢不自主、无目的的抖动。随着大脑皮层发育的逐步成熟，四肢活动的控制权也逐步由皮层下中枢转移到大脑皮层，四肢的这种不自主抖动亦逐渐消失。
发现宝宝睡觉抽搐时，爸爸妈妈只要用手轻轻按住他身体任何一个部位，就可以使宝宝安静。没有裹包被的新生儿，只要扶住他的双肩或抱在怀中，也可以使他安静下来。
保证优质的睡眠，要给宝宝提供良好的睡眠环境，还要注意是否吃得过饱、衣物是否舒适、尿布是否及时更换，对于小宝宝来说，很多大人们担心的情况都是正常的，不要过于担心。
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