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识
☆
小伊说
到了孕晚期，很多孕妈认为距离“解放”就只有一步之遥，孩子都快出生了，吃一点之前一直忍住没吃的东西应该不会有多大事儿。殊不知越到孕晚期，孕妈应越谨慎。
今天，小伊就和大家聊一下，在孕晚期哪些食物应该避免~
01
孕晚期再馋也不吃这几类食物
1、辛辣食物
怀孕后，孕妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能去消化，胃酸一旦分泌过多，会造成胃痛。
而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响胎儿发育。
2、生冷食物
生冷食物的刺激会引起孕妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因此发生腹痛、腹泻的情况。
另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害孕妈和胎儿健康。
3、容易过敏的食物
怀孕后由于体内激素水平发生变化，孕妈的体质变得会对某些食物比较敏感，引起过敏反应。
因此，建议孕妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，就算孕前吃过没有发生过敏反应的易致敏食物也要尽量避免，比如芒果尽量不食用。
4、酒精类食物
酒精会跟随孕妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响胎儿大脑及神经管的发育，可能会造成胎儿生理上发生缺陷而出现早产的情况。
因此，孕妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，也要尽量避免。
02
孕晚期这些食物可多吃
1、富含蛋白质的食物
孕晚期既是胎儿体重猛长期，也是大脑发育黄金期。大脑细胞的的迅速增殖代谢，就需要足够的蛋白质保证细胞生命活动。
因此孕妈要抓住胎儿发育的最后时期，在医生的指导下，多吃一些富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2、富含膳食纤维的果蔬
新鲜的水果蔬菜可以帮助孕妈补充维生素，富含膳食纤维的果蔬，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解孕妈消化不良的情况，缓解便秘，促进肠胃更好的将废物排出体外。还可以降低孕妈的血糖，防止妊娠期高血压的情况发生。
3、富含钙的食物
钙能够促进胎儿骨骼的发育，孕晚期补钙可以防止宝宝患先天性佝偻病，也可以防止宝宝出现发育迟缓的现象。
通常来说，孕晚期每天需要摄入毫克的钙，像牛奶和豆制品中，钙的含量非常丰富。
越接近临产期，孕妈们对吃这一方面就会越放松起来，为了防止宝宝早产，孕晚期还是得坚持下来，不吃忌口食物哦~
03
专家介绍
韩树萍
产科主任医师
医生资历：医院妇产科副主任，从事妇产科专业30余年，曾在内医院医院妇产科进修学习。医生擅长：擅长妇产科各种病及妇科内分泌疾病的诊治，能熟练处理复杂的妇产科常见病、多发病、疑难病例；熟练掌握复杂的妇产科手术操作；对妇产科急、危、重症的抢救有丰富的经验。
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