乌龟颈
“乌龟颈”，也叫脖子前倾，专业的说法是「头前伸」，有的人还会同时含胸驼背。▼这个问题的形成原因有两个，一是胸大，胸部重力拉扯着背部、颈部往前。二是长期伏案工作，低头看手机等不良坐姿习惯。脸再好看，脖子前倾导致体态猥琐，观感都会大打折扣。▼这还不算完，头前伸往往会伴随着含胸驼背一起出现，并形成一个恶性循环，让你的体态越来越丑！▼吊带、抹胸裙什么的，基本不用想了，简直就是问题放大镜。▼更扎心的是，前倾的脑袋，需要8公斤的力量才能往回拉动，长此以往，脖子会出现严重劳损或是颈椎病。一旦变成疾病，不仅受苦受累，还要花大钱。▼富贵包
对于久坐的现代人来说，富贵包越来越普遍。它的形成原因很简单，低头、驼背久了，脂肪在后背积聚，就会长成一个包，又称“富贵包”或“圆肩”。▼有些人的富贵包还比较小，呈现出来就是背部长了个小丸子，有些人会比较大，整个背部“肿”出来一大块。▼长了富贵包，对体态的影响那不是一般的大，看一下祛除富贵包之后的身材，是不是美观很多。富贵包如果放任不管，它是会越长越大的。钱包越来越扁，富贵包却越来越大，真·人间惨案！更可怕的是，富贵包也叫“夺命包”，凸起的地方会影响到血管供血，引起头痛、呕吐、上肢麻木等症状。驼背
驼背（rachiokyphosis）是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。▼这种体态问题也很常见，比如刘雯，之前在采访时就表示自己从小就习惯驼背。▼因为个子越高，平时越会不自觉低头。▼驼背的坏处也很多，会增加颈椎、胸椎和腰椎的负荷，压迫神经、血管、导致慢性疼痛，影响内脏功能等等。而且随着年龄的增长，会越来越驼，最终真正被岁月压完了腰......那最注意体态的明星们，都怎么解决这些问题呢。姐仔细研究了一番，发现时下圈内最流行的方式有两种：1、正骨正骨的明星是真的多，效果也非常明显。像小鬼，没有正骨之前，是从不好好站，能歪着绝不直着。▼正完骨之后，瞬间挺拔，有种刚军训完的赶脚。▼就连参加活动被抓拍，身体依旧直挺挺。▼其次，正骨能直接让你“长高”。脊柱拉直了，自然就会比驼背的时候高个几厘米。▼正骨还能缓解身体不适，比如颈椎酸痛、腰肌劳损等。Jennie正完骨，整个人都松快了。▼正骨看似优点多多，但也确实需要谨慎。它不仅要求医师熟练掌握解剖、生理、生物力学等多学科的理论知识，还要经过多年的临床实践，才能灵活运用。▼而且，详尽的体格检查及影像学检查是手法治疗的前提。如果不经过检查就盲目正骨或按摩，轻则扭伤，重则瘫痪，所以千万千万不要去小作坊......而且，正骨是真的疼。看看王俊凯，直接疼出深深的法令纹。▼杨紫正完骨，站都站不稳。▼李斯丹妮在乘破节目里，也被姐姐们强行正骨，逼得她直接求饶。▼所以这种方式，还是有一定门槛的。而姐姐们更推崇的一种提升体态的方式，就是穿矫姿带。2、穿矫姿带看节目的时候，就被种草矫姿带的请??。张雨绮就是矫姿带的野生代言人。在首秀结束之后，可能是看到了弯腰驼背的自己，她第一时间穿上了矫姿带。无论是练舞：▼吃饭：▼还是休息，矫姿带从不离身。▼效果大家也清楚，整个人的气质大变。▼就连采访时随手一截，体态也挺拔了不少。▼在她的影响下，不少姐姐都入手了矫姿带。比如伊能静：▼?金莎：▼万茜：▼吴昕：▼矫姿带的好处可太多了。它能缓解颈椎压力，将你的肩部向后拉伸，能给你的背部有效的支撑。让你感到轻松舒适的同时，身高也能完全伸展。▼而且它使用方便，随时随地都能用，就像个智能闹钟，时刻提醒你挺胸抬头，肩膀打开。市面上矫姿带那么多，姐横向测评了很多款，最终选出了一款if办公室谁试谁想下单的姐姐同款——乐芙矫姿带。▼买手熊仔推荐理由
这款乐芙矫姿带真的是断货王！
我戴上它，肩膀瞬间打开，告别“猥琐肩”。背也挺起来了，坐得倍儿直溜～
站起来走路，小个子也能收获两米八的自信，绝对是久坐星人的续命神器！
最核心的是，它对脖子前倾、驼背也有很好的矫正作用，端正体态，拉长颈部线条，立刻Get天鹅颈。
if姐邀请了办公室著名的脖子前倾+驼背星人——小di，体验了一个月，下面把话筒??交给她，看看她怎么说！真人体验报告
嗨咯，大家好，我是小di，一个弯腰驼背、脖子前倾星人。去年我们在上海举办if欢乐汇，摄影师看到我体态如此不好，抓拍了两张发给我。当时看到照片，心都碎了，别人眼里的我居然是这样的，这弯腰驼背、脖子前倾的样子，也太丑了！▼当时心里痛了一下，但很快又进行了自我安慰，这是偶然的，我平时注意一下就行。再后来参加迪奥展览，被官方摄影师拍到一张侧面照，前倾的脖子、被岁月压弯的腰，彻底击垮了我！这体态，没脸见人了！▼因为是编辑，免不了长期伏案工作，加上平时爱缩坐在椅子上玩手机，虽然内心总提醒自己要挺胸抬头，但臣妾真的做不到。幸好if姐给我试用了乐芙的矫姿带，真的是我们弯腰驼背星人的大救星！先看我的使用效果，只要戴上矫姿带，不自觉就会抬头挺胸。▼身姿挺拔了以后，整个人气质都不一样了，而且视觉上显高很多。▼乐芙这个品牌我也很信任。它主要致力于新时代女性体态健康、身材管理领域，采用符合人体形态健康工程学设计，应用先进的科学技术，生产许许多多能让女性变美、变健康的好物。这个乐芙矫姿带就是他们家的大爆款！能调节体态、方便穿戴，而且美观舒适，夏天也不热，一用就会爱上。使用方式超简单
1、双手分别穿过肩带，调整到合适位置。▼2、双手分别将左右腰带拉紧，后环绕贴紧于腰部(注意右手在上)。▼3、挺直背部，拉紧贴好魔术贴。▼4、根据贴合情况进行微调就可以啦。▼肩带设计得很科学，可以完全hold住副乳，不用担心会勒出各种难看的形状。▼更重要的是，它对驼背也有很好的矫正作用。矫姿带自带一个龙骨，可以灵活变动位置，摁压脊柱往前，以此来改善驼背。龙骨使用也很方便。首先分开龙骨(厚的是龙骨，薄的是固定贴片)。接着贴到矫姿带脊椎交叉点位置就可以啦。
大家一定要注意，软软厚厚的那个，是贴着脊柱的部分，硬的这一块儿是在外部固定的。
材质是法国迪卡侬同款材质，轻薄透气。而且弹性超级无敌大，虽然能紧紧地贴合你的腰和肩，但是完全不会勒得慌，就算是穿去做运动也完全可。▼无论是弯腰：▼还是向上拉伸，穿它都灵活自如，完全0负担。▼也完全不用担心用一段时间就松了，不信看我们的暴力测试。我们使出了洪荒之力拉扯，它依旧一秒回弹，所以说，肉肉的女生也能轻松穿戴。▼它适合哪些人？
办公室久坐党：长时间久坐，不自觉就弯腰驼背，脖子前倾，有它，一秒回正，时刻提醒你抬头挺胸。手机重度依赖者??：每天12+小时低头玩手机，脖子越深越长，不自觉活成了“鹅”样，用它，悄悄帮你拉回来。从小体态歪歪扭扭党：小时候没有养成好体态，长大了千万别破罐子破摔，体态是有改善空间的，每天挺直一点点，离“老态龙钟”就远一点。但记住，一定要坚持！第一周，可以一天一个小时，第二周，增加到每天两小时，适应之后，可以每天长时间佩戴。if姐推文，必须给大家申请到最低优惠！乐芙矫姿带天猫旗舰店原价元，现在买，只要元！全网最低价，抢就对了～PS：现在是预售阶段，8月10日发货，先拍先发货！购买矫姿带，点击下方小程序▼今天if姐还准备一个对颈椎、腰椎都超友好的秒杀好物，它就是TOTONUT护颈枕。这可是ifer圈里的口碑好物，贴身、常年使用，造不得一点假！它到底有多好呢？让你落枕不再犯，几个月后还记着为它打call～▼老公看了都眼馋，说抢走就抢走～▼囤一个怎么够，全家人都要备上～▼柔软无异味，寿命3年以上，愿意为它点个赞～▼颈椎有问题的小可爱，都被它的柔软征服，再也离不开～▼这个枕头，可费了我们买手好大劲才找到，优点一大堆，随便两个都值得秒下单！买手Fuyu推荐理由
这款枕头很贴心地分了高低款，照顾到了不同的颈椎问题。而且它防螨、可机洗，我们毕竟每天都要和枕头亲密接触好些个小时，不能洗的枕头是硬伤，能洗实在是太贴心了。它跟普通枕头最大的区别在于，它能对于你的肩部、颈部、头后、头顶起到非常好的支撑，这也是TOTONUT当初为职业运动员设计枕头时，研发出来的全贴合四点支撑技术。枕头中间的凹陷设计，其实是用一个压力分散线，来分散你侧躺时对面部和颈部造成的压力。任你仰躺侧卧怎么翻滚，它都能很好地贴合你的头颈，头颈的血液循环更流畅了，睡得就更舒服了，也不会出现落枕或对压迫脊椎的情况。同时它非常柔软。这得益于枕头里含有的Memorelle软纤维，它比蚕丝还要细，很多五星级酒店都用它填充枕头。就算是整个身子压上去，也能一秒回弹。总结下来，就是这款护颈枕有如蚕丝枕头一般的柔软度，又有类似荞麦枕头一样优秀的支撑力，可谓是“一举两得”。不仅能让你睡得更舒服，还能缓解肩颈的酸胀和疼痛。包装也很大气，很适合送人。更贴心的是，它可以机洗！对于懒娃一族真是太友好了，还能防止螨虫在枕头里滋生～枕头有两种规格，总有一款是适合你的高度。▼长宽64*42cm，有两个不同高度：常规款：11-13cm偏矮款：10-11cm「限时优惠大放送」if姐也申请到了一个超值秒杀价，原价，限时优惠，立省60购买护颈枕，点击下方小程序▼今日份好物推荐就到这里啦，希望每个小仙女都能拥有优美姿态，优雅迷人～本文内容为if