不要以为一入冬就没人出你腿型不好看了！在紧身牛仔裤和深色长袜的包裹下，弯曲的小腿照样无所遁形。
腿型不美，怎么改善？
X型腿在医学上称为膝外翻，将双腿并拢时双膝关节并在一起，但双踝关节是不能并在一起的，如果双踝关节间距越大，说明膝外翻的症状越重，那么膝外翻有可能是单侧出现或者是双侧出现。
膝外翻病因：
1、维生素D缺乏性佝偻病后遗症。
2、外伤、骨折后遗症。
3、遗传因素。
X型腿的危害：
1、影响外形美观。
2、引起膝关节、大腿外侧、髋外侧以及阔筋膜张肌都会出现间歇性疼痛。
3、可能会伴有高足弓的出现。
O型腿又称膝内翻，以两下肢自然伸直或站立时两足的内踝能够相碰而双膝不能靠拢，其空隙大小不同严重程度也不同。
膝内翻病因：
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
O型腿的危害：
1、影响外形美观。
2、可能会引起膝内侧产生疼痛或出现弹响，继发骨性关节炎，影响正常行走活动。
3、甚至会伴有扁平足的出现。
脚踝对于X型腿、O型腿的重要性：
双脚是身体姿势的底座，可以支撑整个身体，并且在站立、行走或跑步等活动中，帮助与保持身体的平衡。
而异常的足弓会引起一系列的症状出现：常见的有拇外翻、横弓塌陷、足底筋膜炎、跟骨刺、踝关节扭伤、膝关节疼痛感、跟腱炎、长短腿等。极大影响美观的X型腿、O型腿和足弓及步态的改变有直接的关联。
扁平足导致足外翻，足外翻引起膝外翻，进而形成X型腿。同理，高足弓导致足内翻，足内翻引起膝内翻，进而形成O型腿。
X、O型腿的改善以及治疗方案：
1、恢复脚踝屈伸功能。
2、恢复小腿胫骨的旋转。
3、大腿骨的旋转。
治疗周期：建议每天坚持练习半个月，治疗期间少走路。