最近几天
席卷整个东部的强雾霾天又双叒叕来了...
雾霾中含有有害物质
会对健康产生直接危害
而对于处在发育期的青少年危害就更是有害无益
那么，雾霾天如何帮助孩子自救呢？
了解雾霾
霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。它的形成是区域性的，如同一个大盖子一样罩在了地表，盖子下面的烟尘扩散不出去，于是就出现了霾。所以霾出现时，不利于大气污染物扩散，它与空气污染有一定的关系。
了解PM2.5
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远。细颗粒物进入人体到肺泡后，直接影响肺的通气功能，使机体容易处在缺氧状态。
雾霾的危害
危害1：呼吸道感染与肺癌
如果霾被孩子从呼吸道吸入，就会沉积于孩子的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当孩子吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
危害2：小儿佝偻病
由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致孩子患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
危害3：情绪不稳定
阴霾天还会影响孩子的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，孩子也就会显得无精打采。
如何减少雾霾的伤害
雾霾天气，减少出行，减少户外活动。
减少雾霾对身体影响的最直接的方法就是少出行，介绍与雾霾的直接接触。
若出行一定要戴口罩，建议口罩选择医用口罩。
医用口罩最好选用KNxx系列，后面的数字90、95则代表的是过滤效果，即90%、95%。
出行尽量戴帽子，穿长衣，减少接触有害空气。
雾霾中的有害物质在接触皮肤后会吸附在皮肤上，也会通过皮肤吸收，所以要尽量减少皮肤裸露接触到雾霾。
尽量用鼻子呼吸。
我们的鼻毛可以有效阻挡大于10微米以上的颗粒物达95%。
外出后及时洗脸、漱口以及清洁鼻腔。
雾霾严重的时候，应避免开窗。
24小时门窗紧闭也不卫生，可以选择中午阳光比较充足的时候短时间开窗通风。
有条件的家庭最好使用空气净化器。
室内可养些绿植，提高室内湿度。
多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。
多饮水、多吃新鲜水果以补充各种维生素。
蔬菜水果不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。
饮食以清淡、易消化为主。
既然赶不走雾霾
我们就只能做到保护好自己
收藏好文章
记得雾霾来的时候跟孩子一起做好防护
愿每个孩子都可以健康成长
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