自从怀上宝宝后，很多妈妈都成了“海淘”大军，从奶粉、奶瓶、配方奶到婴儿车、婴儿服，真是想买啥就能买到啥。像奶粉、奶瓶这样的，妈妈购买起来的时候不会太困扰，但是遇到像维生素D、鱼肝油这种东西，很多妈妈就懵圈了，使用说明看得一知半解的，完全不知从何下手。今天小编就来跟各位宝妈们讨论一下，维生素D、钙片、鱼肝油、DHA.....你真正需要给宝宝补充的到底是什么？
枕秃、头发少，宝宝就是缺钙了？
年，卫生部公布了第3次《中国居民营养与卫生》调查报告，其中提到中国人钙摄取不足。自此，中国人进入了全民补钙的误区，一时间从婴儿到老人，不管生活质量如何提高、营养摄入如何到位，大家都在补钙。有很多宝宝，出现了枕秃、头发少的现象，新手爸妈们就觉得是缺钙了，钙片、补钙颗粒轮番上。
事实上，关于钙的摄取，世界卫生组织(WHO)提供了明确的摄入标准。根据其《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0～6个月时每天应摄入毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准则显示，每毫升配方奶应含～毫克钙。这意味着，不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，只要消化吸收系统正常，就不会出现缺钙的情况。
根据卫生部印发的《母婴健康素养———基本知识与技能(试行)》第二十六条：正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。相反，对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，增加肾脏负担，严重的甚至会导致宝宝肾结石。
不需要补钙，宝宝真正需要补什么？
很多妈妈给宝宝补充钙剂的原因是害怕宝宝得佝偻病，事实上佝偻病的病因不是因为缺钙，而是因为缺乏维生素D。佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，从名字上就可以看出，佝偻病是因为缺乏维生素D引起的。佝偻病的发病人群多以3岁以内（尤其是3-18个月）的宝宝为主。所以要保证宝宝的骨骼正常发育，给宝宝补充的应该是维生素D而不是钙。
日常生活中，维生素D从哪里来？
维生素D主要有两个来源：
1、人体自身合成。人体暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体，人体皮肤就会自动合成维生素D。
2、饮食摄取。鱼类、蛋黄中含有丰富的维生素D，另外强化维生素D的牛奶、面包等也有丰富的维生素D。
补充维生素D应该怎么做？
保证维生素D在宝宝体内的充足供应，其实应该从孕期就应该开始了。下面跟小编一起系统地看一下维生素D应该怎么补：
1、准妈妈应该经常进行户外活动，经常吃一些含钙、磷丰富的食物。在孕后期，准看妈妈应该每天补充——IU的维生素D。
2、新出生的宝宝只要可以去户外了，就应该保证户外活动的时间，让宝宝多晒太阳。
3、宝宝（特别是纯母乳喂养的宝宝）应该在出生2周后每天摄入IU的维生素D，一直到2岁。
4、早产儿、双胞胎等高危宝宝应该每天补充——IU，3个月后就可以改为每天IU了。
培育宝儿小提示：配方奶宝宝会有强化的维生素D，喝配方奶的宝宝是否需要额外补充维生素D，需要家长计算。举例说，如果一升配方奶中含有IU维生素D，宝宝如果每天喝毫升配方奶，也就是摄入了IU维生素D，那么剩下的IU，就需要额外补充。
除了维生素D，宝宝还需要额外补充鱼肝油、DHA之类的东西吗？
很多妈妈生怕自己的宝宝输在起跑线上，觉得什么宣传得能让宝宝聪明、健康就想试一试，事实上这完全是没有必要的。鱼肝油的主要成分是维生素D+维生素A，维生素A是不需要额外给宝宝补充的，所以没必要给宝宝吃鱼肝油。
DHA能够帮助宝宝大脑发育，于是很多商家都宣称自己的产品中富含丰富DHA，事实上这只是商家的噱头而已。即便一些补充剂中含有DHA，但也是人工合成的，人体的吸收率是极为低下的，吃了也等于白吃，所以真正要给宝宝补充DHA，还不如给宝宝多吃一些深海鱼，核桃等食物。
?转自今日头条
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