“李欣普拉提学院，专注私教二十年”
Lixinpilates
健康，从“欣”开始
在童年时期，习惯很容易养成——有好有坏，那么为什么不集中养成良好的习惯，从而避免在以后生活中试图不断纠正坏习惯。——约瑟夫·普拉提
了解儿童X型腿
3—6岁期间：受到生长、下肢发育，姿态等因素影响，腿型很多又会偏向X型，变成生理性膝外翻。
6—7岁：这个时期小孩运动增多，骨生长较快速，下肢会从X型逐渐变直。
7-10岁左右：小孩的下肢骨骼趋于稳定，95%以上的小孩下肢都会变直。
除了先天、遗传因素外，X型腿也可能后天形成，尤其是儿童骨结构偏软，关节韧带相对松弛，肌肉力量弱，如果后天的不良生活习惯、运动习惯，肌肉关节代偿等原因，还是会出现腿部弯曲变形。
不良生活习惯：
长期盘腿，长期膝内扣，长期久坐等都增加了腿型变形的风险。
相关肌肉关节代尝：
骨盆前倾，扁平足，膝超伸，肌肉力量薄弱（如臀中小肌）；
了解儿童O型腿
O型腿：指的是脚趾向前、双踝并拢、放松站立时两个膝盖无法触碰的情况。
刚出生的孩子腿都不是很直，而是呈现出“O型腿”的样子，这是因为孩子出生前长时间在妈妈的子宫内被包裹，子宫内屈髋、屈膝位置有关，是完全正常的情况。
在1岁以前是婴儿期，婴儿腿形呈现15度左右的足内翻，看上去是O型腿。
1岁到1岁半左右的学步年龄，O型腿会更加明显。
18个月，下肢逐渐变直。然后慢慢变X型腿。
3-6岁时X型腿达到弯曲顶峰，
而到7、8岁左右，随着腿部肌肉发育越来越完善，平衡能力也明显提高，腿型弯曲会自然矫正。
除了先天、遗传因素外，O型腿也可能后天形成，尤其是儿童骨结构偏软，关节韧带相对松弛，肌肉力量弱，如果后天的不良生活习惯、运动习惯，肌肉关节代偿等原因，还是会出现腿部弯曲变形。相当一部分是此期患佝偻病以后留下的后遗症，是由于缺钙而导致的骨质软化，因此也称为“软骨病”。这些佝偻病儿童开始学习走路时，由于双下肢负重，软化的骨质就会在力的作用下逐渐变形而形成o型腿。
不良生活习惯：
长期膝外扩、长期足内翻、长期久坐髋外旋、各种绑腿等都增加了腿型变形的风险。
绑腿才是真正的不可逆的“改善腿型”相关肌肉关节代尝：
骨盆后倾、过高足弓、肌肉力量薄弱。
对于孩子而言，真正的教育是“如他所是”，并非“如我所愿”。所以选择适合年龄段、儿童特征的训练显得格外的重要，而选择普拉提帮助孩子改善体态也是我们重点考量的。
普拉提对孩子成长发育的益处
增强腹部、身体深层肌肉（核心肌群）、骨盆周围肌群和肩带的力量与灵活，能使孩子获得良好的体态、脊柱排列和良好的呼吸模式；
通过普拉提训练，孩子能好地感知自己的身体，使日常活动更安全有效。孩子在成长发育时期，他们的身体一直处于持续变化和发展之中的。
普拉提能帮助孩子的身体建立正确的运动原则，令他们终身受益。有研究表明，普拉提还能提升孩子的学术技能。普拉提能消除肌肉的不均衡发展的情况，在孩子成长过程中，平衡发展的肌肉组织能令他们减轻疼痛，降低受伤风险。
课程特点：
利用儿童版小工具和普拉提大器械，在玩的过程中，锻炼孩子，帮助调理孩子体态
训练主线：
动作技能-体能素质-品格培养
训练原则：
趣味性-安全性--全面性-协作性
儿童体适能+儿童普拉提级别设置
级别一儿童体适能关于体能的提升10月11-13日
适合3-12岁儿童的基础训练
1.超重肥胖儿童评估及训练方案
2.感统失调儿童训练处方
3.特殊儿童关键词及案例
4.学龄前学龄儿童营养知识
5.儿童常见的运动损伤分类
6.儿童体适能健康测试评估报告
级别二儿童普拉提垫上+小工具\小器械10月14-15日
适合3-9岁
1.通过普拉提的控制力改善最初始的体态问题
2.通过普拉提垫上的精心编排的小游戏
3.在玩耍中改善体态问题
4.借助小工具，利用小工具不同的特点完成不同阶段的训练方案
5.增加课程趣味性
6.儿童体态与评估与改善
7.不同体态的运动处方十多个
级别三儿童普拉提-器械10月16-17日
适合6-12岁
1.通过普拉提器械增加趣味性
2.帮助6-12岁儿童体态改善
3.脊柱侧弯的早期预防
4.专注度和协调性训练
5.青春期前的体态改善
6.激发儿童专注度和协作能力
7.运动损伤的早期预防
8.全套适合儿童的普拉提器械训练
培训内容
儿童普拉提不同阶段的运动技能及运动处方；
3-6岁、7-9岁、10-12岁；
不同阶段儿童版普拉提大小器械动作编排
儿童普拉提与其他儿童课程的区别
儿童运动系统建立
儿童普拉提的体态调整
培训导师
廖恒
李欣普拉提精英私教
4D解剖微课堂导师
美式整脊技术
关节松动技术
培训详情
适用人群：
1.从事儿童教育工作的老师
2.儿童体适能馆主
3.希望孩子健康的父母
4.对儿童体系感兴趣的爱好者
关于培训费用：
级别一：10月11-13日儿童体适能元
级别二：10月14-15日儿童普拉提-垫上+小工具元
级别三：10月16-17日儿童普拉提-器械元
??三个级别连报享受优惠价元
备注：
报名级别二和三，需学习过级别一
培训