经常有准妈妈问：“听说孕晚期补钙会让孩子头太硬，不好顺产，真的是这样吗？”今天，小编和大家一起聊聊孕晚期该不该补钙？
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孕晚期需要补钙吗？
当然需要补钙。进入孕晚期后，胎宝宝骨骼的钙化速度会骤然加快，胎宝宝体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。所以孕晚期的妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。
我国营养学家建议孕妈从孕16周起每天摄入钙毫克，到了孕晚期要增加到毫克。以满足胎宝宝的钙质需求。若钙摄入不足，胎儿出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等骨骼疾病。所以说，孕晚期补钙是很有必要的。
同时，孕期的母体也需要足够的钙来预防腿部痉挛，预防骨质疏松，预防妊娠高压，维持机体健康。孕晚期钙储存对哺乳期的营养也有促进作用。
可谓是，孕期补钙，收益两代。
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补钙会影响顺产？
这说法是大错特错的，这种担心是不必要的。因为从胎宝宝分娩机制的角度来讲，绝大多数胎宝宝都是采取头先露的位置进入骨盆入口的，通常称为入盆。
胎儿的头部和成人的头部不一样，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，他们的颅缝没有闭合，在产道的挤压下，他们的颅缝是可以重叠在一起，这时双顶径自然就变小啦，宝宝便可顺利从产道分娩出来。
由于宝宝在产道中受到挤压，所以，顺产宝宝刚出生时头顶会尖尖的，头二侧会轻微凹陷，3、4天后开始会恢复，3个月左右，宝宝的头型会恢复到正常状态。
所以，补钙导致胎儿头骨过硬，从而导致分娩困难纯属是一个误区。除非是巨大儿、骨盆狭窄或胎位异常等症状才会使分娩发生困难。
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孕晚期怎么补钙？
我国营养学家建议孕妈从孕16周起每天摄入钙毫克，到了孕晚期要增加到毫克。
一、食物补钙
1.奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。
2.肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。
3.素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。
4.影响钙吸收的食物。菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏、炸薯条、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，最好不要跟这些食物同吃。
二、钙片补钙
一般孕期通过饮食很难满足日常钙需求，需额外服用补钙药剂。选择补钙剂时需注意以下几点：
1、选择更安全的天然钙。
2、一次补钙量不宜过大，建议少量多次，每次mg左右，每天2-4次。
3、早晨、睡前分开补，清晨血钙浓度低，补钙易吸收，且能满足一天工作、生活钙所需。夜间血钙浓度低，睡前补钙可以预防骨质疏松、预防孕妇肚子和小腿抽筋、促进睡眠。
4、吃钙片的时候要多晒太阳，有助于钙的吸收。
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