说到骨质疏松，很多人都不以为然，因为早期的时候大多数没有什么明显的症状或表现，等到后期发生了骨折，大多数人都习以为常地认为这只是个老年病，甚至觉得它不是个多大的事。骨质疏松离我们并没有那么遥远，有研究表明全球每3秒钟就有1例骨质疏松性骨折发生。那么你是否真的了解什么是骨质疏松？骨质疏松又有什么危害呢？接下来让我们一起了解关于骨质疏松的那些事。
什么是骨质疏松？
关于骨质疏松的定义主要有以下两种：
一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病。（WHO)
一种以骨强度降低导致骨折危险增加为特征的骨骼疾病。骨强度反映骨密度与骨质量的整和。（NIH）
骨质疏松症按其成因可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症主要包括1、绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)：一般发生在女性绝经后5-10年内；2、老年骨质疏松症(Ⅱ型)：一般指70岁以后发生的骨质疏松；3、特发性骨质疏松症。继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。
骨质疏松有什么症状和危害？
骨质疏松有什么明显的症状么？其实骨质疏松早期大多数并没有什么明显的症状，一般只有发生骨折的时候才知道自己骨质疏松了。很多老年人会有那么一个通病，容易腰背部疼痛、两肋疼痛、躯干疼痛等，除了其它疾病引发外，它还可能是人体骨骼的警报，在提醒得注意骨骼健康了。还有大家习以为常地驼背，觉得上年纪了就会这样。其实这也是骨骼方面的问题。骨质疏松最严重的危害就是发生骨质疏松性骨折，最形象的例子就是假如你发生了骨质疏松性骨折，你可能会因此跳不了你最爱的广场舞，逛不了你喜欢的街，去不了你想去旅游的地方……
如何预防骨质疏松？
有研究显示，青春发育期前补充钙可增加骨量，摄入足量的钙对预防骨质疏松症的发生发展有着重要意义，维生素D有促进钙吸收的作用。所以应该从儿童、青少年做起，通过合理膳食营养和适当的体育锻炼将自身的骨量达到最大峰值，是预防生命后期骨质疏松症的最根本的措施。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，阳光下运动，多接受日光浴，不吸烟，少饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。如果是已经患有骨质疏松或者骨质疏松高危人群，除了在医生指导下服用一些药物外，建议做好防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
骨质疏松不可怕，可怕的是骨质疏松性骨折。不仅给自己带来许多的痛苦，还给家庭带去沉重的负担。同时大家也不必过于害怕，骨质疏松是一个可防可控的疾病，只要我们正确认识并重视骨质疏松，那么我们可以避免很多因忽视骨质疏松带来的麻烦。保护骨骼健康，预防骨质疏松，《原发性骨质疏松症诊疗指南（版）》建议中老年人应每天补充维生素D-IU。
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卢超万
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卢超万
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