孩子在成长发育的时候，因为长得很快，钙的补充如果没有跟上身体发育的速度，很容易就造成孩子身体缺钙，对孩子的成长会造成一定的影响，比如说长高个、佝偻病、鸡胸等等都是有可能的。所以当孩子有这几个表现的时候，表示身体缺钙了，家长要留心注意了。
1、孩子横向发展，只长重量不长个
有的孩子长得有些发胖，别人看到了都会说这个孩子长得真好，那么真的长的很好吗？其实不是这样的，如果孩子长得胖相应的身体对钙的需求也会更多。尤其是小孩子发育得快的，就会造成身体的钙水平跟不上，而且孩子发胖是跟营养过剩有关，但是含钙的营养可能并没有达到身体的需要。
2、孩子爱出汗
不管天气冷还是热，孩子都特别容易出汗，尤其是睡着后大汗淋漓。这也是缺钙的一种表现，钙不仅是孩子骨骼生长所需要的，同时，身体的各个系统也需要钙的参与，缺钙会导致人体自我调节系统失调，从而引起一系列神经症状，盗汗、多汗就是一种常见现象。
3、鸡胸
在孩子成长的时候，如果身体缺钙，孩子的胸部骨骼外形就会变得异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻，因为缺钙骨质不够硬，所以就造成身体变形。
当家长发现孩子有这些表现时，可以用这些方式经行补钙：
1、晒太阳补钙
晒太阳主要是转化食物的维生素，因为维生素D3能促进钙质吸收，但是我们吸收的食物中的维生素一般只以D2的形式存在。而阳光中的紫外线能很好的促进维生素D2转化为维生素D3。所以晒太阳其实只是促进身体对钙的吸收，不过记得不要隔着玻璃晒，也不要暴晒，晒伤皮肤就不好了。
2、食物中补钙
一般肉食类我们建议孩子吃些小鱼小虾，有人说要多喝骨头汤，其实骨头汤里里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D，专靠骨头汤补钙是不可取的，孩子可以多喝一些奶以及吃一些奶制品，里面的含钙量是非常丰富的，还有一些蔬菜中含钙量也很高，如雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
3、钙片补钙
现在的市场上的钙片很多，乱七八糟的种类有很多，建议选择的时候最好选择正规厂家生产的钙片，这样品质会有所保证。另外补钙片要加上维生素D就是鱼肝油。
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