只有小孩才需要补钙吗？
当然不是。老人、孕妇、小儿、更年期女性，都是补钙的主力人群。老人随着年龄增长、骨量持续走低、骨结构损坏，老人更容易发生骨质疏松症，饱受腰背疼痛、周身骨骼疼痛的折磨。有些老人的病情严重，可能会出现脊柱变形、活动受限及脆性骨折。而引起这些痛苦的原因，绝大部分是由于缺钙。所以，老人补钙，很有必要。小儿婴幼儿及儿童处于生长发育的关键阶段，补钙必不可少。小儿在生长发育期若不能得到足量的钙补充，可能引起多种疾病问题发生，如发育迟缓、个子不高、佝偻病、软骨病、免疫力降低、盗汗、夜啼、抽搐、易怒等，还会增加成年后骨质疏松症发生率。所以，婴幼儿及儿童补钙，必不可少。孕妇女性在孕期需要补充大量的钙，如果常规饮食不能满足，可能会导致妊娠期女性出现抽筋、牙齿松动、关节及骨盆疼痛的问题，甚至可能引发妊娠期高血压、产后乳汁分泌不足等问题，影响胎儿的生长发育。更年期女性由于雌激素量迅速减少，更年期女性体内的钙加速流失，很容易出现腰酸背痛、骨关节痛、抽筋、浮肿、牙齿松动等骨质疏松前兆，继而发生骨质疏松。对更年期女性而言，补充钙剂对预防骨质疏松症非常重要。合理选择钙剂，怎样提高补钙“效率”
1
碳酸钙
含“钙”量最高的钙剂，溶于胃酸，吸收率最好，为应用最广的钙剂，服用方便。
磷酸氢钙
含钙量较碳酸钙低，但含磷量较高，不适用于肾功能障碍人群。
3
有机钙
以葡萄糖酸钙为代表，消耗胃酸少，但含钙量低，对于钙需求量大的人群不作为首选，但因葡萄糖酸钙可降低毛细血管的通透性，增加致密性，也可用于过敏患者的治疗。
4
动物钙
以牡蛎钙为代表，动物钙的主要成分同样为碳酸钙，但可能因动物本身的生存环境而富集重金属等有害物质，安全性不如上述两类。
怎样补钙最安全最有效？
步长-碳酸钙咀嚼片专业补钙的四大理由：1.钙源安全-天然方解石，纯天然，无污染，不含防腐剂、易过敏成分；.补钙足量-碳酸钙是钙制剂中钙含量最高，每片含mg，吸收率最好的；3.国药准字钙-标准高，更安全，更专业；4.咀嚼片剂型，口味香甜-口感好，椰奶味，细腻，特别适合肠胃不好的中老年人和儿童钙的补充
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