第七周菜谱
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下周美食预告
星期一
早餐：三鲜伊面、蒸红薯餐点：脐橙
午餐：白米饭
玉米粒炒肉粒
番茄炒蛋
素炒油麦菜
陈皮绿豆乳鸽汤
午点:上汤云吞
晚餐：白米饭
红萝卜焖牛腩
肉炒三丁
香菜豆腐鱼片汤
星期二
早餐：菜干白豆骨头粥、蒸玉米棒餐点：苹果
午餐：白米饭
白灼虾
莴苣炒肉
蒜蓉菜心
玉竹陈皮水鸭汤
午点:鲜奶、葱花卷
晚餐：白米饭
梅菜肉饼
肉沫南瓜
蒜香包菜
三豆云苓瘦肉汤
星期三
早餐：牛肉青菜汤米粉餐点：益力多
午餐：东莞龙船饭
素炒青瓜
松茸菇红萝卜母鸡汤
午点：节瓜三豆瘦肉粥
晚餐：白米饭
瑶柱蒸蛋
白萝卜焖油豆腐
蒜蓉生菜
花生眉豆鸡脚汤
星期四
早餐：冬菇肉酱捞蛋面、白菜虾皮汤餐点：坚果
午餐：白米饭
马蹄肉冬菇肉饼
鱼杏大白菜
上海青
无花果雪梨猪展汤
午点：番薯糖水
晚餐：白米饭
五彩肉丁
炒滑蛋
蒜蓉小白菜
玉米红萝卜马蹄骨头汤
星期五
早餐：杏桔茶、豆沙包餐点：提子
午餐：白米饭
咖喱土豆鸡
豆角松
小白菜
召实莲子生鱼汤
午点：豆浆、餐包
晚餐：阳光好味饭
蒜蓉奶白菜
番茄肉片蛋花汤
营养小贴士
虾的功效:
虾是一种海产品，含有大量的蛋白质以及钙、磷、铁等元素，不仅肉质松软易消化，对于身体虚弱以及病后调养是极好的食物，特别对于小孩来说吃虾好处非常多。小孩适量的吃一些虾有补益功效，能够为孩子生长发育提供所需的营养物质促进孩子的生长发育，使骨骼健壮，还能预防佝偻病，同时对于脑部发育也有非常好的功效，有增强记忆力的作用，但是不要生吃，一定要熟吃。
玉米可作为给儿童添加维生素B2的食物之一。
玉米含有大量的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，防可治便秘、肠炎等。因此，如果宝宝有便秘，不妨吃些玉米。
儿童常吃玉米，有利于智力发育。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些都对智力发展有利。玉米中的维生素也较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。玉米含谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢。
本周美食回顾
4月6日
星期一
4月7日
星期二
4月8日
星期三
4月9日
星期四
END
编辑：黄老师、林老师
审核：曾老师
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