孕妇熬到孕晚期，距离“解放”就只有一步之遥。很多孕妈认为孩子都快出生了，所以吃一点之前一直忍住没吃的东西应该不会有多大事，于是就大胆尝试......
其实越到孕晚期，孕妈就越应该注意宝宝的安危，不能因为自己嘴馋而害了宝宝，有些食物很容易引起宫缩而发生早产。
今天，就和大家聊一下，在孕晚期哪些食物应该避免~
进入孕晚期
这些食物再馋也不能吃
01
辛辣的食物
众所周知孕妇忌辛辣，特别是孕期间饮食本来就要清淡的孕妈，更是不能吃辣。
怀孕之后，孕妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化，胃酸一旦分泌过多，会造成胃痛。
而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响胎儿健康的发育。
02
生冷的食物
生冷食物的刺激会引起孕妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因此发生腹痛、腹泻的情况。
另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害孕妈和胎儿健康。
03
容易过敏的食物
怀孕后由于体内激素水平发生变化，孕妈的体质变得会对某些食物比较敏感，然后引起过敏反应。
因此建议孕妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，就算怀孕之前吃过没有发生过敏反应，比如芒果，它比较容易引起过敏，所以想吃的话，要先弄清楚自己对什么食物会有过敏反应。
04
酒精类食物
里面所含有的酒精会跟随孕妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响大脑的发育和神经管的发育，可能会造成胎儿生理上发生缺陷而出现早产的情况。
因此孕妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，尽量避免。
孕晚期这些食物可多吃
富含蛋白质的食物
孕晚期既是胎儿体重猛长期，也是大脑发育黄金期。大脑细胞的的迅速增殖代谢，就需要足够的蛋白质保证细胞生命活动。
因此孕妈要抓住胎儿发育的最后时期，在医生的指导下，多吃一些富含蛋白质的食物，
比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等。
富含膳食纤维的果蔬
新鲜的水果蔬菜可以帮助孕妈补充维生素，促进胎儿的发育，而富含膳食纤维的果蔬，其中的纤维素可以帮助肠胃蠕动，缓解孕妈消化不良的情况，缓解便秘，促进肠胃更好的将废物排出体外。
还可以降低孕妈的血糖，防止妊娠期高血压的情况发生。富含膳食纤维的食物如南瓜、苹果等。
富含钙的食物
钙能够促进胎儿骨骼的发育，孕晚期补钙可以防止宝宝患先天性的佝偻病，也可以防止宝宝出现发育迟缓的现象。
通常来说孕晚期每天需要摄入毫克的钙，像牛奶和豆制品中，钙的含量非常丰富。
越接近临产期，孕妈们对吃这一方面就会越放松起来，为了防止宝宝早产，孕晚期还是得坚持下来，不吃忌口食物。
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