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什么是X/O型腿？
X型腿（膝外翻）：
有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。X型腿是以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
O型腿（膝内翻）：
以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
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发病机理
Part.01
缺钙和遗传是O、X型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。反之形成X型腿。由此可见，认为O、X型腿都是骨头弯了，是一种误解。
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危害
1、影响形体美观
◎身体的s曲线被破坏，膝关节内收和外廓的弧线消失，形成夸张的膨胀型曲线，缺乏了视觉的美感。
◎X/O型腿骨骼的内外侧肌肉会明显的增多，O型腿外侧肌肉增多，内侧减少，导致下肢的外轮廓线更加外移，X型腿反之，这样胯部变得宽大，小腿弯曲。
◎X型腿小腿及踝关节间的缝隙变大，O型腿大腿及膝关节间的缝隙变大，身体曲线消失，缺少挺拔之气。
◎由于小腿的变形，致使大小腿的比例失衡，显得小腿短小，人也显得矮小。
◎由于受力发生偏移，导致身体的负力线发生变化，人在行走时就会失去平稳的受力效果，造成步态不正确，走路时左右摆动。
2、对心理造成伤害
由于长时间的步态不正确，身姿的变化会形成的自卑心理，所以小时候就形成的X/O型腿会在成长中形成不正确的心态，影响一生。
3、对全身健康的影响
◎影响身体稳定性
X/O型腿产生使受力的中心发生偏移，在重力的作用下，人体生物力线会随着偏转发生侧移，膝关节变形形成内旋或外旋，小腿及以上骨骼的形态即会发生偏移，进而影响到脊柱等部位，致使全身骨骼关节的组合角度上发生偏转，影响了身体的稳定性。
◎引起诸多并发症
由于X/O型腿患者受力的错位，身体关节偏移，关节发生错误接触面的基础上，软组织会随着力度的不断加重而改变形态，出现关节炎症、骨刺等慢性疾病；随着骨关节的变形，身体的各大系统也随着受力的偏移而发生组织形态的变化，所以会出现诸如韧带组织的变形、生殖系统、消化系统、神经系统发生微环境病变，带来一系列的并发症，关节炎、骨刺、增生、男性前列腺炎、女性盆腔炎、腰椎间盘突出、颈椎病、头疼病等，有与骨骼的长期去挤压，会形成很多内脏问题，受力未从根本解决，疾病变无从治愈。
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矫正注意事项
1·一套正规的矫正带或者矫正器。一定要使用正规的矫正带，不然不仅起不到矫正的作用，还引起骨骼的进一步变形，甚至对骨骼起到损害作用。
2·同时在矫正期间一定要注意补充充足的钙片，推荐使用骨胶原钙片，因为一般X/O很多都是缺钙引起的。吃骨胶原高钙片补钙的质量很好。
3·18.7%劣质校正带可致残：劣质的矫正带在长期拉伸的情况下无法继续持续精准施压，易导致肌肉与骨骼受力不平衡加重腿部畸形症状，经专家调查表明致残率高达18.7%。
4·不符合骨骼生长标准的畸形产品，会对人体骨骼造成较强的压力，强制扭转骨骼正常的生长方向，严重阻碍儿童青少年自身的骨骼发育。推荐使用附带正确使用说明的正规矫正带或者咨询骨科医生。
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怎么判断x型腿和o型腿
1，如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常；
2，如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿；
3，如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，则很可能为O型腿；
4，如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。
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怎么判断x型腿和o型腿
1、检查后如果发现是缺钙或者微量元素缺乏等原因导致的，就可以通过补充维生素A、维生素D。
2、关节肌肉酸痛导致的伸直不利，一般是因为由于剧烈运动、意外损伤原因，多伴有关节肿胀疼痛，可以选择使用正骨水、风花油或服用舒筋健骨丸、活血止痛胶囊以消肿止痛，并且通过做针灸理疗帮助恢复。
3、遗传导致的O形腿等，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力。久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
4、X型腿，是最常见的下肢畸形，青少年比较多见主要是因为佝偻病。骨骺坏死或骨骺发育异常，导致出现膝内翻不仅影响外观，且造成下肢负重力线的转移，日久可继发张力侧的韧带松弛髌骨脱位髌骨软化，需要到院里通过做外科手术矫形治疗。腿部变直有可能会影响到腿部的功能以及人体健康，因此一定要重视。平时一定要保持正确的睡姿，注意多运动，可以多踢球，打乒乓球，还要适当补钙，这些都有利于减少腿部弯曲。