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之前出过一个
系列
里面涉及到很多肌肉拉伸与放松的方式
正确的肌肉拉伸放松
运动前可以减少运动伤害的几率
运动后可以快速消除疲劳和肌肉酸痛
最大限度实现运动效果
后面我们将陆续推出
各个主要肌肉群的拉伸与放松教程
敬请
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