营养作用
1、促进钙、磷自肠道吸收。补充维生素D后，钙吸收率由10%－15%提高至30%－40%，磷由60%上升到80%。促进钙、磷自肾脏重吸收。促进钙、磷自骨骼释放入血。从而保护我们的骨骼健康。
非营养作用
1、维生素D与免疫功能有着密切关系，一旦缺乏，将会导致免疫功能下降，增加自身免疫疾病风险。维生素D有助于健康的细胞复制，除了可以预防普通感冒和流感之外，还能在预防自身免疫疾病的发展方面发挥作用。我们的免疫细胞含有维生素D受体，而且已经证明维生素D可以防止长期或过度的炎症反应。研究表明炎症通常是许多现代慢性疾病和自身免疫疾病的根源，包括:
多发性硬化
类风湿性关节炎
肠易激综合征和其他消化障碍
高血压
2、帮助控制血糖水平，预防糖尿病，维生素D缺乏会减少胰岛素分泌，出现胰岛素抵抗，Ⅱ型糖尿病发病率提高。
3、维生素D缺乏增加牙周及心血管病风险。
4、维生素D可治疗皮肤增生疾病。
5、维生素D缺乏会使肌肉能力减弱，影响肌肉强度、平衡及步态。
6、服用足量的维生素D可预防癌症，维生素D缺乏症状与癌症发展风险增加相关，尤其是乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。维生素D在影响肿瘤生长、细胞分化和凋亡的因素中起作用。
7、维生素D有益肺功能，抑制气道过敏验证。孕期若缺乏，孩子的哮喘危险增加。
8、维生素D有益于胎儿和生命早期脑发育，还可维持老年人智力。
9、维生素D能够促进荷尔蒙调节，帮助改善情绪，缺乏维生素D会增加精神分裂症和抑郁症发病率。
（台藓维迪维生素D3饮液实拍）
导致维生素D缺乏的原因
人体内的维生素D90％以上是依靠阳光照射皮肤，由皮肤中的7-脱氢胆固醇转化而来，其食物来源十分匮乏，人体每天裸露皮肤晒1-2小时以上太阳就可以满足当日需求。而导致维生素D缺乏的具体原因，可以分为内因和外因两个方面。下面，小编就给大家说说它们分别是什么。
内在原因
1、机体需求增加，新生儿出生后生长速度快，骨骼发育快，对钙和维生素的需要量也多，故易致缺乏，早产儿则因体内钙和维生素D储备不足，维生素D需求量大，但是，新生儿的皮肤娇嫩、不可能长时间照射阳光来合成维生素D，如果此时又不额外口服维生素D进行补充，那新生儿的身体将进入维生素D缺乏状态，也易患佝偻病。
2、身体合成较少，老年人皮肤功能衰退或有的人患有皮肤疾病等，即使照射阳光，维生素D合成量也十分有限，这也是人体缺乏维生素D的一个原因。
3、身体其它疾病导致维生素D吸收少、流失重，例如服用抗抑郁、抗癫痫药物的患者，在服药期间一定要加服维生素D，预防由于维生素D缺乏而导致的其他慢性疾病。疾病或药物影响胃肠道或肝胆疾病影响维生素D及钙磷的吸收和利用，肝、肾严重受损可致维生素D羟化障碍，而引起佝偻病。长期服用抗癫痫药物如苯妥英钠、苯巴比妥可加速维生素D的分解，使之失去活性；糖皮质激素能拮抗维生素D对钙的转运，都能导致佝偻病。
外在原因
1、阳光照射不足，南方夏天的梅雨季、北方冬季的雾霾天、沙尘等都是导致阳光不足的重要原因，在这样的环境下，即使晒太阳人体维生素D的合成量也非常少。
2、阳光被遮挡，虽然夏季阳光充足，但是人们出门一定是一把遮阳伞，外加厚厚的一层防晒霜，研究显示SPF15可以阻挡90％的紫外线，而维生素D的合成的重要条件之一就是紫外线。
3、缺少户外活动，现代社会科技发展快，人们足不出户就能完成就餐、购物，这样的生活方式使人们接触阳光的机会变少，合成的维生素D自然就少了。
4、阳光照射的局限性，我国南方和北方由于纬度跨度大，阳光照射时间长短和强弱差异明显，人们生活在不同地区，所接触阳光的多少也不同。高纬度地区绝大多数紫外线被臭氧层吸收，冬季在北纬37°以北的地区，B波紫外线到达地球的量减少约80%～%，这将导致皮肤合成维生素D的量大大降低。
科学补充维生素D
防止维生素D缺乏通过每天长时间晒太阳根本无法满足人们快节奏的生活及需求，所以选择口服含维生素D的营养膳食补充剂是一种安全、有效、快捷的新方式，那么不同年龄阶段的人应该如何科学补充维生素D呢？
0-3岁婴幼儿
年7月9日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范》（版）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天IU~IU。
3岁-6岁儿童
正常情况下每日给孩子补充维生素DIU-IU即可，冬季由于阳光和室外活动的减少，维生素D的补充量就要适当的增加，特别是北纬35°以上的地域及空气污染严重的地区。
6岁-18岁儿童、青少年
日常维生素D摄入量达到IU-IU即可达到预防疾病的目的。中国优生科学协会小儿营养专业委员会建议对于佝偻病的预防至少要达到18岁。但也要因人而异、因地制宜。
18岁-50岁青壮年及中年人
18到30岁时是机体骨骼储备的关键期，此时一定根据身体需求补充足量的维生素D。而到了30岁之后，身体的各个器官和组织功能都在走“下坡路”，特别是骨骼中的矿物质更是在消无声息的流失着，建议日常维生素D摄入量达到IU-IU,保持血清中25（OH）D3浓度达到30ng/ml（75nmol/L）以上。
50岁以上老年人
维生素D参与机体代谢，维持生命活动，它在生命中的各个阶段都扮演非常重要的角色，机体内维生素D的充足情况与疾病的发生息息相关，所以不论是刚刚出生的婴儿，还是准备怀孕的女士以及身体强壮的中青年和年迈的老人，都应该注重维生素D的补充，保证体内维生素D达到标准水平。
最后，丝德黎品牌祝您身体健康！宝宝快乐成长！THEEND
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