激光治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983146.html人类历史上最致命的传染病年3月4日一处位于美国堪萨斯州的军营发生流感当时的症状只有头痛、高烧、肌肉酸痛和食欲不振到了年秋季则在全球大量爆发，直至年春季全世界约10亿人感染近4千万人死亡（当时世界人口约17亿人）其全球平均致死率约为2.5%-5%因为当时西班牙有万人感染了流感甚至连西班牙国王也感染了此病所以被称为西班牙型流行性感冒——车厢里张贴着“保持卧室空气流通，预防流感、肺炎、结核病”那场横扫世界的大流感中在卫生条件极其恶劣的集中营里有一群人因为一个人的帮助没有一个人被染上病毒传奇人物约瑟夫·休伯特斯·普拉提约瑟夫·休伯特斯·普拉提（JosephHubertusPilates）年出生于德国杜塞尔多夫（Dusseldorf）自小体弱多病、患有哮喘、佝偻病、风湿热更糟糕的是在学校的大孩子们还嘲弄取笑他的名字为了摆脱自己健康的各种问题他下决心开始用各种锻炼方法来强化自己的意志和身体他的一生致力于提高他的健康和力量他专注呼吸技巧，来帮助改善他的气喘凭借坚强的毅力和自我锻炼在十几岁时终于摆脱了哮喘、佝偻病以及风湿热等疾病的纠缠还在14岁时成为了人体解剖的模特年，29岁的Joseph为躲避德国军队的征兵，移居英国在英国期间，他以参加拳击比赛、进行马戏表演为生年，第一次世界大战爆发同其他滞留英国的德国人一起被羁押在兰卡斯特（Lancaster）的一家工厂随后又被转入英属马恩岛（IsleofMan）上的一所集中营里这些营地的卫生条件很差在被羁押期间他创建了一系列的垫上运动并带领他的伙伴们每天进行训练在那场横扫世界的大流感中在卫生条件极其恶劣的集中营里跟随他训练的人没有一个人被染上流感病毒随后他得到了在一所在军营当实习医生的工作负责起30位病人的康复为了避免病人出现肌肉萎缩、心肺功能的下降和免疫系统的减弱他继续用自创的方法带领他们在能力范围之内进行每天的训练使他们更快的痊愈，并且有效防止了致命的继发性感染无一人感染流感病毒他在那些卧床的病人床架上加上了弹簧这些病人们从此就可以在他的指导下自己完成动作了后来他又相继设计了各种其他的辅助训练器械普拉提运动思想普拉提运动的哲学思想都体现在了约瑟夫分别于年和年出版的著作里《YourHealth》（《你的健康》）《ReturntoLifeThroughContrology》（《重返生活》）而“Contrology”（控制学）也是普拉提运动最初的学名普拉提不仅是一系列的动作练习它还是一种生活方式一门哲学它可以令我们感受到每一天生命的每个阶段发生的变化它可以让人达到平衡并能极大地挖掘身体、意识和精神上的潜力（BalanceofBodyandMind）它主张意识控制肌肉它将注意力集中在核心姿势的肌肉上它有助于保持身体平衡并为脊柱提供支持特别是普拉提教育呼吸和脊柱的正确排列并加强躯干深层肌肉和腹部肌肉普拉提运动的原则之一：Breathing《ReturntoLifeThroughContrology》一书中写道：“呼吸贯穿生命始末……学习如何正确的呼吸至关重要”“如果你能持续地练习控制运动，你的血液将流动着全新的活力。这些动作让你的心脏跳动有力而稳定，你的血液可以将身体系统因为疲劳而产生的的堆积废物带出体外。”Joseph早就告诉我们通过良好的锻炼和运动可以促进呼吸而呼吸可以帮助我们的动作呼吸是内心的洗礼、身体的净化，它左右着我们的意志，促进精神的恢复呼吸是一项自然的运动，它是神经肌肉系统获得滋养的源泉呼吸使人专注，帮助我们掌握内在节奏、放松身心、平静心灵呼吸是“能量来源”的推动力是一切运动的先决条件也是普拉提训练方法的重中之重。钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”新型冠状病毒肺炎席卷中国大地各地版本《新型冠状病毒肺炎预防手册》明确提出“适量运动，提高免疫能力”是一个主动性的预防措施之一92年前Joseph用普拉提运动帮助很多人逃出流感魔爪92年后的今天与我们一起练起普拉提让自己变得更加强健吧！预览时标签不可点
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