孩子健康快乐的长大，是每个家长最大的心愿。但孩子的成长之路不会一帆风顺，因为总有各种疾病或健康隐患在威胁孩子的健康。虽然中国家长给孩子补充营养的意识在一天天增强，但正确的补充孩子真正需要的营养素，仍是每个家长所欠缺的必修课。
维生素D，就是儿童在健康成长的过程中必须补充的重要营养素。要深刻理解维生素D对孩子的作用，就要先了解维生素D与哪些儿童疾病有关联。
这些疾病都与维生素D紧密相关
佝偻病
佝偻病又名维生素D缺乏性佝偻病，是在生长发育期间，由于维生素D缺乏引起的骨质软化病。多发生在婴幼儿，也可发生在青春发育期。据年国家流行病学调查，3岁以下儿童的发病率为20.8%。因此，佝偻病是小儿的常见病，且北方城市的发病率更高。宝宝患佝偻病后，生长发育将受到严重影响，甚至会波及到成年后的健康。
佝偻病的发展是一个连续的过程，在佝偻病发病的初期，孩子会出现夜惊、多汗、易激惹、烦闹、枕秃、发育迟缓（囟门迟闭、出牙晚）等症状，也会有轻度的骨骼改变体征；到了激期，病情继续加重，会出现方颅、鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠、手足镯、X/O型腿等骨骼发育畸形。由佝偻病导致的身材矮小，肢体弯曲畸形等会直接影响孩子成年后的体型美观和行动能力，也会增加骨质疏松病和骨折的风险。
补充维生素D，是防治佝偻病的关键，在维生素D充足时，钙摄入较少的儿童，也不至于发生佝偻病。但在维生素D缺乏时，即使补充钙也不能预防佝偻病。我国把佝偻病防治列位于小儿四病防治之首，足以证明预防维生素D缺乏对儿童健康的重要性。
湿疹
小儿湿疹是一种慢性、复发性、炎症性皮肤疾病，在秋冬季常发，多于婴幼儿时期发病，并迁延至儿童和成人期。以湿疹样皮疹，伴剧烈瘙痒，反复发作为临床特点，患有湿疹的孩子起初皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑，抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。
维生素D与小儿湿疹有着密切关联。美国科研人员发现，每日补充维生素D有助于缓解儿童湿疹。还有研究发现，孕妇体内维生素D水平越低，新生儿患湿疹的风险越高。
过敏
儿童过敏是机体受抗原性物质（也称过敏原），如花粉、粉尘、食物、药物、寄生虫等刺激后，引起的组织损伤或生理功能紊乱，属于异常的或病理性的免疫反应。常见的过敏性疾病有过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性皮肤病。
由美国叶史瓦大学爱因斯坦医学院的研究人员经过对多位儿童调查得出，体内维生素D水平较低的儿童易发生过敏。
研究还发现，体内维生素D不足的孩子发生花生过敏的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。研究人员建议，儿童每天应至少摄取国际单位维生素D。
流感
每到流感高发的季节，处在发育期的儿童，抵抗力相对较弱，加之他们好动贪玩接触细菌更多，患流感的几率就大大增加。早在年3月，《中国实用儿科杂志》之《维生素D骨骼外研究进展》（向伟著）就提到了：女性每天口服IU维生素D，一年中上呼吸道感染危险性减少90%，学龄儿童每天口服IU维生素D，从11月份到来年3月份，A型流感发生危险性降低50%。
青少年高血压
由于肥胖、遗传、饮食失调、学习紧张和缺乏运动等因素，越来越多的青少年得上了高血压。
美国一项研究显示：缺乏维生素D的青少年，患高血压和高血糖等疾病的风险是其他青少年的两倍以上。此外，他们罹患以高血压、高血糖、高胆固醇等为特征的代谢综合征的风险也是其他人的4倍。而维生素D可以帮助降低血压的机理简单来说就是：维生素D常被颈部甲状腺上的副甲状腺所利用，这些腺体能分泌出调节体内钙水平的激素，而钙有助于降低血压。
除了以上列举的青少年易发的疾病，还有很多生活中的现象都要归结到补充维生素D上来。比如很多时候孩子看似“缺钙”，实则缺的却是维生素D！
比如，孩子出牙晚、晚上睡觉不踏实、语言能力发育迟缓，这些症状经常被家长误读为缺钙的症状而盲目给孩子补钙，不但导致孩子无法吸收，还对孩子娇弱的肾脏造成了损害。一般情况下，科学喂养的宝宝前6个月不需要额外补钙，母乳完全能够满足宝宝对钙的需求，宝宝出现种种看似缺钙的症状，绝大部分是因为缺乏了决定钙吸收效率的维生素D。
怎么给孩子补充维生素D？
在讨论如何补充维生素D之前，我们先来了解为什么孩子尤其是婴幼儿特别容易缺乏维生素D。从理论上讲，婴幼儿可以通过晒太阳，帮助体内合成维生素D，但通过这种方式获取维生素D需要具备很多前提条件：要求孩子的身体充分暴露在阳光下的时间至少要2小时以上；皮肤要直接接触紫外线，穿着衣服或隔着玻璃都是起不到作用的。
而小宝宝的皮肤娇嫩，长时间接触紫外线会灼伤皮肤，而且增加了成年患皮肤癌的几率，家长们如何忍心？加上空气污染，北方冬春两季、南方梅雨季节导致日照不足，在室内玻璃会阻隔大部分的紫外线，因而自身合成维生素D的量非常有限。所以，任何季节，宝宝即使晒太阳，也不要忽视维生素D的补充。
每天给孩子补充多少最科学呢？
年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范版》指出：
（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天IU~IU。
（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天IU~IU，3个月后改为IU~IU。
少年儿童是祖国的未来，孩子的健康是每个妈妈、每个家庭最大的心愿。在六一儿童节到来之际，“双鲸健康”祝愿所有孩子节日快乐，在悦而?维生素D的陪伴下健健康康成长，快快乐乐长大！
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