?
01.
维生素D也称作阳光维生素，是人皮肤响应阳光而产生的，其有助于维持身体的钙水平，保持骨骼、牙齿和肌肉健康，尤其对于儿童的发育至关重要。
按理说现在生活水平提高了，营养不足的现象已经很少见了，但是仍然有很多年轻父母对于如何科学的喂养宝宝存在一些误区，以为营养好了就什么都不缺了。其实不然，据报道儿童缺乏维生素D的现象现在依然时有发生，目前维生素D缺乏性佝偻病仍是我国婴幼儿的常见病。缺乏维生素D的宝宝，其临床表现和分期如下(表1)：
当婴幼儿表现出维生素D缺乏的初期、激期的症状时，家长们才开始补充大量维生素D剂，往往会留下后遗症，那时就追悔莫及了。因此我们更应如何预防维生素D的缺乏。那么我们在补充维生素D时应该注意哪些事项呢：
1.母亲孕期就要开始补充，孕后期每天补充维生素DIU/d，同时建议孕妇多参加户外活动，多晒太阳（不要使用防晒霜，这样会阻碍紫外线进入皮肤，妨碍人体维生素D3的合成）。
2.足月儿出生后几天就可以补充维生素DIU/d,直到两岁。
3.对早产儿,低体重儿，双胎儿出生后应加量补充维生素DIU/d，3个月后恢复正常量至两岁。
4.最后提倡母乳喂养，及时添加辅食并保证每天适量的户外活动时间，这也是婴幼儿自身产生维生素D的重要来源。
02.
此外，维生素D的缺乏因为会引起全身性钙平衡的失调，所以除了每日补充适量的维生素D以外，我们也应重视对钙剂的补充。中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》中婴幼儿每日钙摄入量：0-6个月是毫克；6-12个月是毫克；1-3岁是毫克。下面我们就从几个方面来说说如何把钙剂补的恰到好处。
1.市面上销售的钙剂五花八门，品种繁多，有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，其中碳酸钙的含钙量是最高的，但是我们不建议幼儿使用碳酸钙，因为其消耗胃酸，我们可以选择溶解性较好的钙剂：如乳酸钙和醋酸钙。
2.使用频率上建议少量多次，每次不超过毫克，一日3-4次。根据幼儿的不同年龄补充适量的钙剂。
3.使用方法上尽量做到单独服用，避免与酸性物质同服，以免形成复合物，影响其吸收。那么什么时候服用吸收最好呢？我们建议晚上补钙最易吸收，因为晚上胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道停留时间长，有利于钙剂的吸收。其次血钙在夜间分泌低，促进甲状旁腺激素的分泌，使得夜间补钙加强。
维生素D与钙剂补充，是我们儿童生长发育必不可少的“主力军”。我们绝不能小看了维生素D，它还对婴幼儿的呼吸系统感染，以及预防儿童哮喘的发作都有一定作用，这将在其他篇章为大家详细展开。最后再强调下，维生素D的作用不可低估哦!
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
2018治疗白癜风最好的药哪里有卖盖百霖在哪些药店出售