医院儿童健康管理中心，门诊中常遇到家长朋友提出的关于维生素与健康问题的咨询，现精选部分疑问为您答疑解惑。
婴幼儿最容易缺少哪种维生素？
婴幼儿最容易缺乏维生素D，这是因为日常食物中所含的维生素D很少，与推荐量相差甚远。
而目前福州天气较热，家长为避免晒伤及中暑，婴儿受阳光照射的机会较少，无法合成足量的维生素D（每天-国际单位）。
体内缺乏维生素D以后，钙质吸收不良，骨骼发育容易受到影响，可能出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、运动发育迟缓等维生素D缺乏性佝偻病症状。
因此，正常婴儿出生后2周起就应该补充维生素D。
没生病的孩子也需要补充维生素吗？
如果能遵照平衡膳食的原则合理调配食物，通常无需在膳食之外再补充维生素。
但是在实际生活中，真正做到合理膳食是很困难的，而孩子的饮食还会受到食品加工烹调等因素影响，再加上部分儿童挑食偏食，因此没生病不代表不需要补充维生素。
作者儿保科戴锦泉
医院新媒体编辑王畅
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